在懷孕期間，特別是懷孕初期，很多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)妊娠嘔吐不良反應(yīng)，出現(xiàn)惡心嘔吐，食欲不振，發(fā)困乏力等等現(xiàn)象，妊娠嘔吐的癥狀輕重不一，但是一般情況下在妊娠的12周之內(nèi)就會(huì)自行消失，慢慢的減少嘔現(xiàn)象。下面我們一起來看看，懷孕七周胃里難受該怎么辦呢？

原因分析

孕激素的產(chǎn)生引起腹脹胃難受

孕激素的產(chǎn)生會(huì)讓胃腸道的平滑肌有所松弛并且蠕動(dòng)無力，所以很容易讓酸性的胃內(nèi)容物反流到食管下面而且胃排空的時(shí)間延長了，食物滯留在腸道的時(shí)間過長，那么在細(xì)菌的作用下會(huì)發(fā)酵以及腐敗，從而會(huì)發(fā)生大量的氣體，會(huì)讓胃不舒服難受，產(chǎn)生飽脹感，出現(xiàn)胃脹。

舉措建議

可以多吃一些水果補(bǔ)酸

在懷孕期間可以多吃一些水果補(bǔ)酸，比如楊梅，櫻桃，柑橘，葡萄，番茄等等這些都是補(bǔ)酸佳品，適量的吃一些可以有助于防吐和保胎。

飲食合理

在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)腹脹，嘔吐，惡心，厭食的情況，如果胃不舒服的話，飲食要盡量清淡營養(yǎng)，可以采用少食多餐，選一些自己有胃口喜歡吃的食物，最好不要吃口味重以及辛辣油膩的食物，期間還要注意要多休息，避免情緒波動(dòng)，壓力緊張，要保持愉悅的心情。

保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)孕媽媽可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，可以選擇飯后去戶外散散步，呼吸些新鮮的空氣。也可以做一些力所能及的家務(wù)或者工作，可以增進(jìn)消化，減輕不適感而且也可以有利于寶寶的發(fā)育生長。平時(shí)可以聽一些輕音樂，看一些自己喜歡的書和事物來讓自己的心情愉悅，及時(shí)的處理好自己的情緒波動(dòng)，家人也要多關(guān)心孕媽媽的情緒變化。