關于嬰兒的睡眠時間，0-3個月一般是14-18個小時，3-6個月時，一般14-16小時，6個月到2歲一般是12-14小時。但是寶寶會間歇性睡和醒，不像成人睡覺到第二天醒來，這樣好計算時間，但對于有些睡的少的寶寶，就不能按一般標準的最高值18小時要求，這樣只會讓家長更焦慮，實為不當，而如果接近最小值就值得欣慰哦。另外，如果是擔心影響孩子發(fā)育，這個擔心大可不必要，如果說睡得多就越聰明，那多大嗜睡的人應該是最聰明的，但實際恰恰相反，聰明的人可都不是懶蟲，所以都不是絕對的，睡眠時間低于平均睡覺時間，因為醒的時候用腦多，神經(jīng)更活躍，大腦得到鍛煉，睡的時候大腦是休息的。

舉措建議

讓寶寶慢慢學會區(qū)分白天和黑夜

學會利用光和聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮和黑暗的對比讓寶寶學會分辨白天和黑夜。家長可以在早晨寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線明亮的地方，再輕柔的音樂來喚醒寶寶。慢慢的養(yǎng)成成按時入睡、按時起床的習慣了。

睡前給寶寶洗個熱水澡

還有很多寶寶都喜歡洗完澡后就睡覺。家長們可以在每晚差不多的時間可以給寶寶洗熱水澡了，洗完后，給寶寶喝些水或者奶，把他放在小床上，然后關掉房間的燈，寶寶很快就能入睡了。

注意事項

快到睡覺時間時不要再玩的過于興奮

如果要想寶寶更容易入睡，睡覺前一定不要讓寶寶玩得太得意，例如寶寶十點睡覺前，九點就不應該帶著孩子玩過于興奮的游戲，和大人一樣，大腦皮層有了興奮度之后，就會很難再有困意。