貧血的人吃含鐵量很高的食物比較好，要想養(yǎng)氣補(bǔ)血，貧血病人不妨經(jīng)常吃一些黑豆以及胡蘿卜。另外，貧血患者不妨經(jīng)常吃點(diǎn)菠菜、海帶和紅棗，這些食物的含鐵量都不低，能讓貧血之癥減輕。

舉措建議

當(dāng)貧血病人感覺(jué)到心慌頭暈或者是頭昏的時(shí)候，一般就需要少做活動(dòng)，免得身體太過(guò)于疲憊勞累。

注意事項(xiàng)

對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，在三餐主食方面需要多吃點(diǎn)粗糧。但也不能只吃粗糧，細(xì)糧和粗糧需要合理搭配，吃得全面才好。