高熱量食物通常是脂肪含量特別高的食物，由于1g的脂肪能形成9kcal的高熱量，但1g的碳水化合物或蛋白只能形成4kcal的熱量，高熱量食物包括油炸油煎食品如油餅，油條，油炸糕，奶油蛋糕、肉醬等，以及所有烹調(diào)時用油量大的食物，烹調(diào)油幾乎含100%的脂肪，高碳水化合物食物通常熱量也不低，如含糖飲料、各種糕點、果醬等。

舉措建議

建議高脂肪的食物要適量食用，過多會對身體健康造成很大的危害。

注意事項

平時還是盡量多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，增加膳食纖維，提高腸胃蠕動功能，促進新陳代謝，有利身體健康。