高血壓患者可以多吃一些鈣和鉀含量高的的食物。比如土豆，海帶，茄子，牛奶，蝦皮等。多吃一些新鮮蔬菜以及水果，比如西紅柿，芹菜，蘋果，香蕉等。

舉措建議

高血壓患者可以多攝入一些蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)可以改善血管的彈性和通透性，增加尿鈉的排出，從而降低血壓。飲食中多吃一些醋也對降低血壓具有輔助作用。

注意事項

高血壓患者要注意限制脂肪的攝入，比如肥肉，豬蹄，動物肝臟，蛋黃等。同時要注意控制能量的攝入，少吃容易引起血脂升高的果糖，蔗糖，葡萄糖等。