需要讓自己身體活血化瘀，還要補氣補血，可以吃一些豆類，比如大豆和綠豆，肉類可以選擇牛肉和羊肉，蔬菜更偏向于茄子和蓮藕。

原因分析

身體氣血不足或者是有淤血，一般是主要原因，由于自己的情緒意志長期有些抑郁，或者是長期待在比較寒冷的地方，或者是自身的身體，有些臟器的問題造成的。

舉措建議

鑒于由于這些身體不適狀態(tài)是跟自己的體質(zhì)病因和氣血瘀滯有關(guān)，所以需要調(diào)整自己的氣血，多吃一些活血類的食物，可以利于心臟血脈運動，調(diào)整自身的精神狀態(tài)。

注意事項

注意自己的身體和身心健康，飲酒就可以少量的進行，可以多吃一些食醋，用肉類煲湯，更加補充一些營養(yǎng)元素，多注意身體的放松，多休息好。