奶水不足可以吃一些湯水類的食物，例如排骨湯、烏雞湯、木瓜燉豬蹄、鯽魚湯等，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于促進(jìn)奶水的分泌，還有利于提高奶水質(zhì)量，也可以選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，做到多元化飲食。

舉措建議

在給孩子喂奶的時(shí)候注意喂奶姿勢(shì)，可以讓孩子處于半臥狀態(tài)，孩子的頭部略微的抬高，有利于孩子吞咽，避免出現(xiàn)嗆奶情況，在孩子吃過(guò)奶后，可以將孩子豎著抱起，讓孩子趴在自己的肩上，輕輕給孩子順后背。