1.手腳心發(fā)熱失眠，平時(shí)需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃或不吃油炸、燒烤、辛辣食物，保持飲食清淡。

2.睡前盡量避免食用興奮性物質(zhì)，如濃茶、咖啡。

3.睡前最好不要飲酒，盡量不要吃得過(guò)飽，保持臥室環(huán)境安靜舒適。

舉措建議

淤血阻絡(luò)、脾氣不足、心火亢盛、食積阻滯、脾腎虛寒、濕熱交蒸等原因也有可能引起手腳心發(fā)熱，最好去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，采取針對(duì)性治療措施。

失眠也可通過(guò)睡眠衛(wèi)生教育、松弛療法、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知行為治療等等方法緩解。