感冒發(fā)燒一個人在家先用體溫計量一下體溫，38.5度以下的可以多喝點熱水，有助于緩解感冒發(fā)燒引起的不適，可適當活動一下出出汗，幫助降溫。超過38.5度可以服用一些退燒藥退燒，也可以配合物理降溫，溫水擦腋下部位降低溫度。持續(xù)觀察感冒狀況，沒有改善的及時就醫(yī)，遵從醫(yī)囑治療。

舉措建議

日常增強鍛煉，通過多運動增強體質，提高身體免疫力。多喝溫開水，促進身體的新陳代謝，注意根據氣候適當增減衣物。另外少食辛辣刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，日常飲食營養(yǎng)均衡。還要保證充足睡眠時間，養(yǎng)成良好的生活習慣。