不是感冒，相對來說胳膊腿部的血量要比內(nèi)臟少，四肢供血不足，就容易發(fā)涼。手腳在外面暴露的時間比較長，所以會覺得身上比較熱，手腳冰涼。

多做一些手腳方面的運動，如：爬山、游泳等；多活動活動血液，睡前最好用熱水泡泡腳，時間長了會有一定的緩解。

舉措建議

一、不要吃生冷，刺激性比較大的食物。

二、保證良好的睡眠，盡量不要熬夜，另外還需要保持樂觀的情緒。

三、盡量不要吃寒涼性比較大的水果，如：西瓜、梨、葡萄柚、柚子、香蕉等食物，做到營養(yǎng)均衡，多吃溫補類的食物。