首先可以自己用體溫計(jì)量一下體溫，如果體溫低于38度，可以用物理降溫的方法進(jìn)行降溫，在頭部、手心、腋窩用溫水反復(fù)擦洗。

如果體溫高于38攝氏度，則需要通過藥物來配合治療，但是最好及時去醫(yī)院治療，必要時抽血檢查，排除其他疾病導(dǎo)致的發(fā)燒。

舉措建議

1.晚上發(fā)燒的時候不要穿太厚的衣服，也不要蓋太后的被子，只要剛好能夠蓋住不冷就可以。

2.在平時可以多吃一點(diǎn)蔬菜，補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，按時吃飯，注意不要著涼。

3.多鍛煉身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。