第一時(shí)間應(yīng)該確認(rèn)是否處于特殊生理時(shí)期，比如女性在經(jīng)期、孕期，身體在性激素的作用下，新陳代謝水平會(huì)比平時(shí)要高，機(jī)體產(chǎn)熱也會(huì)更多，如果散熱不佳，或者久居閉塞的空間就會(huì)感到身體發(fā)熱，是正常生理現(xiàn)象。

同時(shí)應(yīng)該注意檢測(cè)體溫，是否發(fā)燒。如果癥狀長(zhǎng)時(shí)間未得到緩解，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

舉措建議

1.睡前房間應(yīng)該通風(fēng)一段時(shí)間，保證空氣清新和流通。不要長(zhǎng)時(shí)間待在閉塞的環(huán)境中。

2.多喝水，多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體免疫力，有助于體溫恢復(fù)。

3.飲食方面以清淡溫和的食物為主，少吃吃性燥易發(fā)的食物，比如辣椒、胡椒、牛肉等。