如果大人出現(xiàn)不消化的情況，需要注意調(diào)整自己的飲食，盡量吃一些易消化的食品，多吃一些富含粗纖維以及有利于促消化的食品，少吃辛辣油膩以及不容易消化的食物。

能夠引起消化不良的原因比較多，像是飲食不當，腸道菌群失調(diào)，感染引起的腸炎等等。

舉措建議

平時要注意定時定量的進行用餐，不要吃的過多或者過少，要多吃一些含維生素的蔬菜和水果，少吃一些油炸視頻以及含脂肪高的食品。

不要盲目的使用藥物來進行治療，如果需要使用一些助消化的藥物或者是益生菌，應當先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下使用。