睡覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候喉嚨干澀，很有可能是因?yàn)榉块g內(nèi)的空氣太過(guò)于干燥引起的，也有可能是平時(shí)的不良飲食導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候建議多喝一些溫開水，多吃一些清淡易消化的食物來(lái)緩解癥狀，必要時(shí)看醫(yī)生治療。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，還要保持充足的睡眠，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗能力和免疫力，同時(shí)要多注意保暖，避免受涼感冒。