造成消化不良的原因有很多，日常不規(guī)律的飲食習(xí)慣、胃部及十二指腸有炎癥都會造成消化不良。胃酸分泌變化和幽門螺旋桿菌感染也會造成消化不良。具體原因應(yīng)去醫(yī)院診治。

日常生活應(yīng)注意不暴飲暴食，飲食要清淡。

舉措建議

1.少吃刺激、辛辣、油膩的食物，多吃清淡容易消化的食物如面條、餛飩、有營養(yǎng)的粥類。

2.規(guī)律飲食，以一日三餐為主，少吃零食。多吃蔬菜水果。

3.晚上吃太飽不要直接睡覺，應(yīng)適當運動消化后再入睡。

4.適當運動促進消化吸收。