消化不良可能是精神心理，或者飲食因素引起的，最快解決辦法是按照醫(yī)囑吃些有助消化的物藥，也可喝含有乳酸的酸奶，吃些蘋果，蘋果中含有的纖維素能刺激腸蠕動，加速排便。還可以吃含有粗纖維白菜和含有番茄素西紅柿，來幫助消化，使胃液消化脂肪可以促進(jìn)胃腸道蠕動加快消化。

舉措建議

1.飲食上避免吃油膩及刺激性食物，因?yàn)檫@類食物不容易消化，要多吃有助消化含纖維的水果。

2.飲食要定時定量，規(guī)律的飲食，能讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。

3.平時要多注意防寒保暖，不要讓胃部受涼，以免因胃功能受傷引起消化不良發(fā)生。