要少食多餐，可以吃溫?zé)岬氖澄铩⒘魇郴蛘甙肓魇?，如稀飯，蒸蘋果，面湯等，有助于改善腹瀉，補(bǔ)充丟失的水分，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

還可以適當(dāng)飲用酸奶，酸奶中含有豐富的益生菌，有利于調(diào)節(jié)紊亂的腸道菌群。

舉措建議

1.盡量少吃刺激性的、油膩的、油炸的、不易消化的、生冷的、沒熟透的食物。

2.適當(dāng)飲用酸奶，定期調(diào)節(jié)腸胃。盡量少飲用涼水，要喝溫水。

3.要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和生活習(xí)慣，早睡早起。

4.要多運動，增強(qiáng)人體免疫力。