消化不良便秘的因素有很多，可以去正規(guī)醫(yī)院檢查確定造成便秘的具體原因，針對(duì)性治療。

在日常生活中可以多吃新鮮的水果蔬菜，含纖維較高的蔬菜可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化排便。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也會(huì)促進(jìn)消化。

舉措建議

1.飲食宜清淡，忌辛辣油膩刺激的食物。少吃不健康的垃圾食品尤其是辣條、雪糕、薯片等刺激胃腸道的零食。

2.可以多做腹部按摩，幫助消化。

3.用藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，不要自行給藥。

4.晚上睡覺(jué)前不要吃太多食物，避免不消化。