補鐵的食物有很多種，比如豬肝、鴨血、豬血、牛肉、羊肉、木耳、大棗等，補鐵期間吃這些食物都非常好，在吃這些食物的時候，可以適量的補充一些維生素c，有利于促進鐵吸收，更好的達到補鐵效果，多元化飲食，不要偏食挑食。

舉措建議

在使用這些食物的時候控制好量，不要一次性吃的太多，避免造成腸胃負擔(dān)，可以將這些食物每天不同樣的進食，保證每天營養(yǎng)豐富的攝入，建議在平時可以適量的增加一些活動，促進腸胃蠕動，更好的吸收食物中的營養(yǎng)。