月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化，引起子宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血。在來(lái)月經(jīng)期間要做好日常護(hù)理，如果護(hù)理不當(dāng)，有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，飲食要以溫?zé)釥I(yíng)養(yǎng)豐富容易消化的食物為主，不要吃生冷寒涼，不易消化的食物。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)期間要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)身體的狀況適量活動(dòng)，多注意休息，多喝水，飲食要清淡，避免刺激性食物的攝入，經(jīng)常更換內(nèi)褲和衛(wèi)生用品，內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)寬松的，避免太過(guò)緊身，也可以堅(jiān)持每天晚上用溫水清洗陰部，保持局部清潔衛(wèi)生，禁止同房。