哺乳期乳房腫塊可通過按摩或者用熱水袋熱敷的方法進行緩解，必要時遵醫(yī)囑通過藥物進行治療，并且對不良的生活習慣和飲食結構進行調整，不要吃過多的高脂，高能量食物，戒煙戒酒，不長時間熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣。

舉措建議

在哺乳期要學會自我調節(jié)情緒，避免精神緊張，情緒激動，加強營養(yǎng)，給寶寶提供充足的母乳，居住環(huán)境要保持安靜舒適，溫度和適度適宜，遠離噪音，保證充足的睡眠，飲食以清淡，營養(yǎng)豐富，容易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。