在哺乳期間可以喝綠豆粥，也可以少量的吃一些生冷的食物，一次性吃的過多的話有可能會導(dǎo)致寶媽和寶寶出現(xiàn)腹瀉的情況。

綠豆里面含有淀粉，蛋白質(zhì)，多種維生素以及礦物質(zhì)。適當(dāng)?shù)氖秤糜兄诖龠M(jìn)腸胃蠕動，而且還能夠增進(jìn)食欲。

舉措建議

建議寶媽在哺乳期間飲食上加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是牛奶。保持營養(yǎng)的多元化，避免飲食過于單一，為乳汁的分泌提供重要基礎(chǔ)。

在此期間要多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。避免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。