可以把紅糖，紅花，黑豆一起煮來飲用，能補氣血。多吃高熱量高纖維的食物，如山藥、白術(shù)、螃蟹、海參等，能健脾活血。多吃新鮮水果和多喝水，如金橘等，可以疏肝理氣。

還可以適當使用藥物，用法用量遵醫(yī)囑。

舉措建議

飲食以清淡為主，少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣刺激和油炸的食品，要多飲水，可以加快促進身體的新陳代謝。

多鍛煉身體，多運動，增強體質(zhì)。

要注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累。