外陰長了一個硬包不痛不癢，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用碘伏進行消毒，再遵從醫(yī)生的指導(dǎo)，吃一些消炎的藥物進行緩解。在這期間飲食方面需要清淡，多喝白開水，每天可以用溫開水進行陰部的清洗，保持陰部清潔干爽。

舉措建議

不要吃太油膩或者油炸的食物，辛辣的食物也不要吃，多吃新鮮的蔬菜水果，根據(jù)自己身體狀況，可以適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠，避免不潔的性生活。