母乳喂養(yǎng)的寶寶媽媽在飲食上要以清淡營養(yǎng)豐富，容易消化的食物為主，不要吃生冷寒涼辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，在給寶寶喂奶的時候，不要讓寶寶一次性吃的太多，要少食多餐，可以在兩餐之間適量的喝一些水，并給寶寶輕輕的按摩腹部，促進食物消化吸收。

舉措建議

媽媽的飲食可以適當?shù)某砸恍┤馐?，有利于乳汁的分泌，給寶寶提供充足的母乳，在給寶寶添加輔食時，要以清淡營養(yǎng)豐富，容易消化的食物為主，也可以適當?shù)淖寣殞毢纫恍┬迈r的蔬菜水果汁，避免暴飲暴食，要少量多次進行喂養(yǎng)。