產(chǎn)后長斑是可以從日常的飲食上先進行調(diào)理，比如多增加一些富含維生素類的新鮮蔬菜和水果的攝入，不要吃一些刺激性大的食物，如果癥狀比較嚴重的話，可以在醫(yī)生的安排下服用中藥來進行調(diào)理。

舉措建議

建議平時出門的時候要做好防曬措施，戴一個口罩或者是戴一個遮陽帽，放松好心態(tài)，不要過度的焦慮，要養(yǎng)成按時吃飯按時睡覺的好習慣，飲食要有規(guī)律性，也要避免使用一些刺激性大的化妝品。