來了月經(jīng)以后老是不干凈，很有可能是因?yàn)楣δ苄宰訉m出血引起的，主要是因?yàn)槁殉舶l(fā)育不良，或者是卵巢成熟異常的原因，引起了月經(jīng)期延長(zhǎng)，通常是沒有辦法自動(dòng)恢復(fù)的，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和調(diào)理。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該多加注意休息，保持充足的睡眠，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，盡量不要暴飲暴食，也不要吃一些生冷刺激的食物，還要多注意保暖，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高抵抗能力。