產(chǎn)后腰痛，有可能是子宮收縮復(fù)舊導(dǎo)致反射性的疼痛，也有可能是活動量少，導(dǎo)致腰部肌肉缺乏鍛煉，長時間的久坐等原因也會引起腰痛，在坐月子期間有控制體重，避免加重腰部負荷，引起腰部疼痛，多注意休息。

舉措建議

在出現(xiàn)腰疼時，可在家人的幫助下進行按摩，或者用熱毛巾的方法熱敷腰部進行緩解，并且做好腰部保暖，要經(jīng)常下床活動，比較長時間的久臥久坐，飲食要清淡并且富有營養(yǎng)，避免高脂，高糖，高熱量的食物攝入導(dǎo)致體重快速增加。