產(chǎn)后如果出現(xiàn)了抑郁癥，首先要多注意休息，平時(shí)也要調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量要消除抑郁的心結(jié)，要平復(fù)自己的情緒，就是家人也要加強(qiáng)關(guān)懷，也可以將自己的心事多和朋友和家人傾訴，多聽(tīng)一些舒心的輕音樂(lè)。

舉措建議

在生完寶寶之后，如果出現(xiàn)了抑郁的情緒，要積極的求救，包括跟自己的家人、朋友或者是醫(yī)生，同時(shí)要多到室外進(jìn)行活動(dòng)，盡量避免一個(gè)人長(zhǎng)期待在室內(nèi)，要多接觸陽(yáng)光，必要的時(shí)也可以在醫(yī)生的建議下，選擇一些抗抑郁的治療。