哺乳期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏说?。不能大量的進(jìn)食，這主要是由于韭菜能抑制乳汁的分泌，不利于哺乳的正常進(jìn)行。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，韭菜中含有豐富的維生素，膳食纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。適量的食用有助于寶媽對(duì)于這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，也可以緩解哺乳期女性的便秘癥狀。

舉措建議

在哺乳期間不管吃什么都應(yīng)當(dāng)以適量為主。最好忌口吃辛辣刺激和過(guò)于寒冷的食物。多喝水，如果奶水不足，可以吃一些鯽魚(yú)湯或者是豬蹄湯。

平時(shí)要多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的通宵熬夜。保持平和愉悅的心情。