咽東西喉嚨疼痛可能是咽喉炎導致的，平時要注意清淡飲食，多喝些水，可以用金銀花、胖大海之類的泡茶喝，有利于緩輕癥狀。避免食用辛辣刺激的食物，會導致病情的加重。

另外注意減少說話，如果有需要的話可以在醫(yī)生的指導下服用些對癥的藥物。

舉措建議

1.平時盡量保持心態(tài)的平和，避免上火、急躁。

2.日常生活中注意加強對咽喉部位的保護，多喝水，避免大聲喊叫，唱歌時高音部分盡量用假聲。

3.保證充足的睡眠，注意適當休息，增強身體的鍛煉，提高免疫力。