一般在生產(chǎn)以后，第3天就開(kāi)始喝一些催奶湯水來(lái)下奶，具體下奶的時(shí)間也因人而異，有的人會(huì)早一點(diǎn)，有的人會(huì)晚一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膶?duì)乳房做按摩，然后使用毛巾進(jìn)行熱敷，讓寶寶多吸允乳頭，來(lái)刺激母乳分泌的。

舉措建議

一定要多注意休息，保持充足的睡眠，飲食方面要以清淡為主，盡量不要吃些生冷刺激油膩的食物，還要保持良好的心情，不要太過(guò)于緊張，這樣才有利于更好的下奶，同時(shí)也要多注意保暖，避免受涼。