順產(chǎn)之后出現(xiàn)便秘考慮是因?yàn)榛顒?dòng)量減少，而且跟所使用的飲食有很大的關(guān)系。在這期間需要調(diào)整好飲食，可以選擇多吃一些粗纖維的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，燕麥，大豆等等，最好可以少量多餐，避免暴飲暴食。

舉措建議

不要選擇吃比較油膩，容易上火，寒涼性的食品，根據(jù)身體的情況，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也能夠增加腸胃蠕動(dòng)，幫助排便的。在排便困難的時(shí)候，也可以以順時(shí)針方向按摩腹部，幫助緩解癥狀，每天養(yǎng)成排發(fā)便的好習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的久蹲，久站久坐。