來月經(jīng)的時候是可以適當?shù)某晕鞴系模苊獬员淅锩嬲l放的冰鎮(zhèn)西瓜，不管是哪種食物，都要避免一次性吃的過多，可以少量多餐的進食，防止造成消化不良的現(xiàn)象。在這期間可以選擇吃一些清淡與營養(yǎng)的食物為主。

舉措建議

在經(jīng)期需要注意保暖，避免著涼，不要使用涼水洗頭發(fā)，洗澡，洗腳，而且要保持心情愉悅，避免壓力過大。雖然不能做劇烈的運動鍛煉，但是可以做一些輕微的運動，比如散步，彎腰，練習瑜伽等等，同時也要避免長時間的勞累過度。