上火后可沖泡菊花茶、綠豆湯、百合蓮子粥等，都有清熱解毒的功效。此外，在飲食上，多吃新鮮的瓜果蔬菜，以清淡飲食為主，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣油炸等食物，容易加重病情。

舉措建議

上火后不要熬夜，作息時(shí)間要按照生物鐘來進(jìn)行，保證有充足的睡眠時(shí)間，有利于恢復(fù)健康。此外，更要保持心態(tài)的放松健康，心情煩躁也會(huì)影響上火的恢復(fù)速度。刷牙時(shí)也可選擇清熱降火的牙膏，幫助恢復(fù)。