產(chǎn)后要多注意加強飲食營養(yǎng)，葷素搭配，可以適當?shù)暮纫恍蹼u湯，排骨湯，來促進乳汁的分泌。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

飲食要多樣化，多吃一些維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如肉類，蛋類，奶制品等等。

舉措建議

產(chǎn)后建議要多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，避免生悶氣，保持心情舒暢，根據(jù)身體的恢復情況適當?shù)倪M行適當?shù)倪\動鍛煉，比如做一些力所能及的家務勞動，練瑜伽等等。

還要注意產(chǎn)后適當?shù)倪M補就可以了，不需要過多的去進補，避免過度肥胖。