產(chǎn)后新媽媽可以通過(guò)多種方法來(lái)補(bǔ)氣血，如食療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣的改善等。在生活上應(yīng)每天保持充分的睡眠時(shí)間，不要熬夜，最好不要進(jìn)行體力勞動(dòng)。在飲食上多注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，多吃牛肉、魚(yú)肉等。

舉措建議

產(chǎn)后新媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇自己適合的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助恢復(fù)身材和提高抵抗力。此外還應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)，產(chǎn)后新媽媽情緒較為敏感，生活中有什么不快的事情應(yīng)多與家人朋友溝通交流，不要在心里憋著。