首先，孕婦生產(chǎn)之后要多臥床休息，但是不能一直躺在床上，可以適當?shù)刈邉?，幫助身體和子宮恢復，促進產(chǎn)后惡露的排出。其次，在月子期間要養(yǎng)成科學合理的飲食習慣，不可大補亂補，以免造成營養(yǎng)過剩，不利于身體的健康和母乳的喂養(yǎng)，可以多喝水，多吃新鮮蔬果，保證蛋白質(zhì)等適量攝入，但要避免大魚大肉，以及喝油湯或進食油膩的食物。

另外，分娩后產(chǎn)婦可以定期洗澡洗頭，但需特別注意的是口腔衛(wèi)生，要每天按時刷牙，飯后及時漱口，因為月子里進餐次數(shù)較多，如果不刷牙漱口，食物殘渣長時間停留在口腔內(nèi)，就容易導致口腔疾病。

舉措建議

1.產(chǎn)婦房間要定期開窗通風，避免長期處于一個封閉的環(huán)境，減少細菌的滋生，降低誘發(fā)新媽媽與新生兒呼吸道疾病的概率。

2.產(chǎn)婦洗澡洗頭時要注意保暖，洗完后要及時擦干吹干，避免著涼感冒。但要注意只可淋浴不可盆浴。

3.要時刻關(guān)注自己的身體狀況和心理健康問題，出現(xiàn)問題要及時咨詢醫(yī)生解決。