體虛食補(bǔ)的食物有紅茶、枸杞、紅棗、黃芪、冬蟲夏草、桂圓、黃芪蜜、糯米等等，砂仁肘子也有較好的滋補(bǔ)效果。

如果是產(chǎn)后身體虛，可適當(dāng)吃一些有助于補(bǔ)血的食物，比如龍眼肉、黑豆、胡蘿卜、菠菜、豬肝、小米、芹菜、黃豆等等。

舉措建議

1.身體氣虛，有可能出現(xiàn)面色萎黃和食欲不振的情況，平時(shí)可吃牛肉、豬肉、鯽魚、蝦和蘑菇。

2.身體血虛，容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)和頭暈乏力的情況，可吃黑芝麻、豬血、紅糖和赤豆。

3.身體陰虛，容易出現(xiàn)怕熱、易怒、口干咽痛的情況，可吃百合、鴨肉、生梨。

4.身體陽(yáng)虛，容易出現(xiàn)四肢不溫、腰酸腿軟的現(xiàn)象，可吃海參、韭菜、蝦等等。