兒童的免疫系統(tǒng)尚不完善，因此容易受細(xì)菌病毒感染，兒童在飲食上可以選擇以下幾種。

1.補(bǔ)充脂肪酸，脂肪酸對(duì)于兒童的免疫細(xì)胞非常重要，而且脂肪酸只能從食物中獲取，兒童可以多吃鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)，其次杏仁、胡桃等堅(jiān)果中脂肪酸含量也較高。

2.蔬菜水果。蔬菜中豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)人體防御能力，幫助傷口愈合，孩子可以多吃柑橘，食物中的維生素A能提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白細(xì)胞生成，兒童可以多吃番茄、大蒜和香菇。

舉措建議

1.兒童的免疫系統(tǒng)需要逐漸發(fā)展，盡快接觸外界環(huán)境對(duì)于兒童免疫系統(tǒng)的建立不可或缺，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶兒童接觸外界，刺激兒童免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

2.兒童要加強(qiáng)鍛煉，根據(jù)不同年齡段，兒童可以選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，還不會(huì)走路的嬰幼兒可以由家長(zhǎng)幫助做撫觸操或者手腳操，對(duì)于增強(qiáng)免疫力也很有幫助。