濕氣重在日常的生活中像一些寒性以及以油炸、辛辣的食物是需要忌口的，比如苦瓜、西瓜、梨、香蕉、湯圓、月餅、辣椒、糯米糕等等，多加注重食物的溫熱性，平時可以熬一些粥類或者是湯水類食物來喝。

舉措建議

可以暫時先從日常的飲食上先進行調(diào)理，如果濕氣重的癥狀比較嚴重，已經(jīng)影響到了日常的生活和工作，可以在醫(yī)生的建議指導下服用對癥的藥物來進行改善，另外要多加注重休息，室內(nèi)居住環(huán)境要適應，溫度和濕度要合適。