維生素D3又稱膽鈣化醇，是維生素D的一種。維生素D3可以由人體經(jīng)過陽光照射合成。在補充維生D3前，建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況，決定是否需要補充。

過量補充維生素D3，不利于健康，反而可能引起其他疾病。日常可以吃些含有維生素D3較多的食物。

舉措建議

1.適當進行戶外活動，曬曬太陽，有利于身體合成維生素D，增強對鈣的吸收。

2.若體內(nèi)維生素D3充足，則不需要額外補充，過量可能會影響身體健康。

3.在可以添加輔食的時候，適當吃些魚類、蛋黃等維生素D3含量較高的食物。