順產(chǎn)后出現(xiàn)腰酸癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉腰部肌肉，緩解腰酸癥狀。另外可以多吃一些含鈣的食物，比如牛奶，瘦肉，豆制品，能夠起到補(bǔ)鈣的作用，預(yù)防身體缺鈣。在日常生活中要注意腰部保暖，避免受涼，也能夠緩解腰酸腰痛等癥狀。

舉措建議

產(chǎn)后如果出現(xiàn)腰酸癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院檢查后再進(jìn)行對(duì)癥治療，平時(shí)不可長(zhǎng)期彎腰工作或者長(zhǎng)時(shí)間坐著給寶寶喂奶，以免導(dǎo)致腰酸癥狀加重，同時(shí)在飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要偏食。另外在日常生活中要根據(jù)天氣變化，及時(shí)增添衣物，避免腰部受涼。