起床之后發(fā)現(xiàn)腳后跟出現(xiàn)疼痛，有可能是因為前一天過多的走路，活動或者因為腳部骨質(zhì)出現(xiàn)了一些增生等原因引起的，這個時候可以使用熱毛巾進行熱敷或者用熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，緩解疼痛的癥狀。如果疼痛情況比較嚴重，還應該及時去醫(yī)院就診。

舉措建議

建議在日常生活中盡量避免長時間站立或者走路，在進行完過重體力勞動之后，還要進行適當?shù)男菹ⅰ?/p>

平時飲食中還可以多吃一些含鈣高的食物，如果有缺鈣癥狀，還應該在醫(yī)生的指導下進行及時的補鈣。