起床之后發(fā)現(xiàn)腳后跟出現(xiàn)疼痛，有可能是因?yàn)榍耙惶爝^多的走路，活動或者因?yàn)槟_部骨質(zhì)出現(xiàn)了一些增生等原因引起的，這個(gè)時(shí)候可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷或者用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛的癥狀。如果疼痛情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。

舉措建議

建議在日常生活中盡量避免長時(shí)間站立或者走路，在進(jìn)行完過重體力勞動之后，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

平時(shí)飲食中還可以多吃一些含鈣高的食物，如果有缺鈣癥狀，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)鈣。