孕中期一般可以半平躺，但是時(shí)間最好不要過長，因?yàn)橛锌赡軌旱寡軐?dǎo)致胎兒缺氧 ，可采取左側(cè)臥位。

在懷孕中期需適當(dāng)增加主糧攝入，適當(dāng)動(dòng)物內(nèi)臟、少吃多餐，注意營養(yǎng)均衡，盡量避免大量進(jìn)食，防止體重增長過快。

舉措建議

在懷孕周期還需增加熱能、保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì)攝入、適當(dāng)攝入植物油、補(bǔ)充足夠的維生素，可適當(dāng)吃新鮮果蔬、牛奶、蛋黃、瘦肉、豆制品等等。

定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，盡量避免久坐久站，可適當(dāng)做輕柔運(yùn)動(dòng)，預(yù)防痔瘡。