一般情況下，麥芽糖，豆角，茄子，山楂，柚子，大麥茶等食物都是具有回奶的功效的。

在回奶的過程中，應(yīng)該要避免食用太多湯水類的食物，并且，可以適當(dāng)?shù)拇┮恍┍容^緊身的內(nèi)衣，這樣可以有效地幫助回奶。

舉措建議

在回來的時(shí)候應(yīng)該要避免讓寶寶刺激乳房，從而使乳汁分泌減少，并且，應(yīng)該要清淡飲食，不要吃太多辛辣刺激的食物。

同時(shí)，必要的時(shí)候可以口服一些維生素B6來幫助回奶，因?yàn)榫S生素B6回奶的效果會比較明顯一些。