母乳媽媽忌口脹氣食物有蘿卜、韭菜、洋蔥、汽水等食物，要注意在哺乳期一定要保持清淡易消化的食物，不要吃一些易脹氣，辛辣以及油膩的食物，避免導致自己出現(xiàn)不適癥狀以及導致孩子哺乳受到影響。

舉措建議

在哺乳期最好是多吃一些湯汁類的食物可以幫助自己更好的促進乳汁分泌，避免自己出現(xiàn)乳汁過少的情況，還要注意多吃一些含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，可以幫助自己提高免疫力，對于孩子發(fā)育也是有好處的。