月經(jīng)期間正常飲食不會長胖，而且月經(jīng)期間應(yīng)該保證營養(yǎng)均衡，不建議節(jié)食減肥。女性在月經(jīng)期間激素水平變化，新陳代謝會變慢，下肢或者臉部可能有點水腫，稱體重發(fā)現(xiàn)重了一點點，是正常生理現(xiàn)象，并不代表長胖了。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間最好避免吃高熱量，高脂肪的食物，這些食物容易長胖而且對身體不太好，也最好不要吃冰凍食品，辛辣食物等。由于激素水平變化導(dǎo)致的水鈉儲留，導(dǎo)致體重上升的，月經(jīng)過后體重會恢復(fù)，不需要在意。