女生在月經(jīng)期間吃東西會(huì)長胖嗎
2020-03-25
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月經(jīng)期間正常飲食不會(huì)長胖,而且月經(jīng)期間應(yīng)該保證營養(yǎng)均衡,不建議節(jié)食減肥。女性在月經(jīng)期間激素水平變化,新陳代謝會(huì)變慢,下肢或者臉部可能有點(diǎn)水腫,稱體重發(fā)現(xiàn)重了一點(diǎn)點(diǎn),是正常生理現(xiàn)象,并不代表長胖了。
舉措建議
女性在月經(jīng)期間最好避免吃高熱量,高脂肪的食物,這些食物容易長胖而且對(duì)身體不太好,也最好不要吃冰凍食品,辛辣食物等。由于激素水平變化導(dǎo)致的水鈉儲(chǔ)留,導(dǎo)致體重上升的,月經(jīng)過后體重會(huì)恢復(fù),不需要在意。
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