備孕一年沒(méi)懷上就要考慮不孕了，可以到正規(guī)的醫(yī)院做一些專業(yè)的檢查，查明原因然后針對(duì)治療。

不要讓自己壓力太大了，注重一下自己的作息時(shí)間，控制情緒平時(shí)多鍛煉，吃一些雞蛋，雞肉類的食物，吃些豆制品之類的。

舉措建議

1.建議女性在月經(jīng)周期的排卵期的時(shí)候同房，這樣懷孕的幾率會(huì)大一些。

2.夫妻雙方可以一起到醫(yī)院去檢查一下，如果還沒(méi)有懷孕，可以參考做試管嬰兒。

3.平時(shí)多參加一些體育鍛煉，合理安排飲食營(yíng)養(yǎng)。