備孕期間要補葉酸，可以在醫(yī)生的指導下口服一些補葉酸的藥片，有助于補充充足的葉酸，避免胎兒出現(xiàn)一些神經(jīng)發(fā)育畸形的情況。另外也可以從食物當中獲取一些天然的葉酸，多吃一些綠色蔬菜，例如青菜，菠菜，肉類方面多吃一些瘦肉，牛肉等。

舉措建議

女性在備孕期間要注意適當?shù)倪\動，來提高身體的抵抗力和免疫力。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些粗糧。另外要注意不要暴飲暴食，以少食多餐的原則進食，避免出現(xiàn)消化不良。